[...] Noga latwo obalaja, nie jest fizyczny, ale ma dwa atuty: kamienna szczenka + fenomenalny parter, w tym hl dokladnie mozna to sobie przypomniec. Walka z nim to walka na czas, jak ktos do konca dotrwa i nie da sie zlapac na jakis submission, to moze wygrac, dlatego mozliwe, ze Mirr z nim wygra, ale napewno nie Lesnar. Jego statsy w HW [...]
[...] zaliczyć? miałem trochę przerwy i pełen sił poszedłem pobiegać... I po kilku interwałach zaczęło mnie coś mocno kuć chyba w żołądku, płucach, sercu, było mi strasznie gorąco, nie mogłem złapać oddechu i jak bym nie usiadł to po paru krokach pewnie bym padł... to normalne skutki interwału ? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 2009-03-22 13:36:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co się nazywa rekompozycja, czyli zmiana stosunku tłuszczu do mięśni w ciele. Pompki same w sobie są słabym pomysłem 2 dni pod rząd. Przysiady rób i na drążku się podciągaj jak chcesz złapać siły i spalić sporo kalorii. Im większe mięśnie pracują tym lepsze efekty. Pamiętaj, że klata to nie jest wielki mięsień a właśnie nogi i plecy. Dlatego [...]
[...] dwie extazy i nagle zrobilo mi sie bardzo goraco ze az prawie stracilem przytomnosc ale kolega mnie oblal zimna wodom i wyprowadzil na zewnatsz a byla w tedy zim i mi po jakims czasie przeszlo ale myslalem ze wtedy umre nie moglem odychac i widzialem w szystko w odali wtedy nawet dlos mojego koleki byl jak by taki przytumiony z odali a [...]
Zawsze byłem pewny że Ali jedzie na soku, to oczywiste dla każdego ogarniętego w temacie - i udowodnienie tego w żaden sposób nie zmienia mojego zdania, tak samo go lubie i szanuje jak zawsze.Wszyscy biorą, nawet w niższych wagach i to nic nie zwykłego.Dał dupy że dał się złapać i tyle..
Ponieważ lekarz był na zwolnieniu dopiero dzisiaj byłem na badaniu dopplerowskim. Tak jak podejrzewałem żadnych żylaków nie mam... Żyły bez zakrzepicy i cech refluksu. Chcąc nie chcąc (praca) nie miałem ostatnio czasu na praktycznie żadną aktywność fizyczną i ogólnie przestałem zwracać na to uwagę (sprawdzać czy jeszcze boli :) ) i dzisiaj przed [...]
[...] o czestosci wystepowania kesy w naturze:) mialem na mysli bardziej wlake na macie niz ulice (choc fakt na ulicy rzeczywiscie czesto osoby silniejsze chca zlapac za leb-cos jak gilotyna-tylko z boku-to moze rzeczywiscie przypominac kese:)). - ciiiicho bo nie wyjdzie... Co ma nie wyjsc..wyjdzie!!:) Odnosnie Wegeier-to moj trener jest [...]
[...] właśnie coś takiego: walki uzbrojonego w nóż przeciwko nieuzbrojonemu. I moje odczucie jest takie: bez broni nie da rady się obronić przed nożem. Jedyną rzeczą jaka kilka razy zadziałała było trzymanie dystansu i w odpowiednim momencie kopnięcie w kolano. Próbowałem zejść do parteru, założyć dźwignię, chociaż złapać rękę z nożem - [...]
Oj chłopaki ja nie łysieje a zakola może i mam,ale sie nie martwie o to bo duzo osób ma zakola.Jak ktos nie wierzy niech przyjedzie do ostrowi i pociągnie mnie za włosy,jesli da rade za cos złapac krawaty wiąże usuwam ciąże
bokitez mialem robione.. i nic nie wykazalo.. bol przeszkadza tak jak napsialem w hip escapach.. da sie z tym zyc ale jak juz ktos przydusi kolanem to ciezko jest zlapac oddech i boli.. nie wiem co jest... poza tym jutro mam zawody.. wiec wtarlem Fastum i mam nadzieje ze nie za czesto bede musial pod kims lezec.. hehe Zmieniony przez - Luz1k w [...]
[...] jest zabroniony, posiadanie nie. Jezeli dupna Cie z koxem w malej ilosci to nic ci nie zrobia, powiesz, ze jestes chory psychicznie, uzalezniony od nich i sa Ci potrzebne jako lek, albo jakas inna sciema. Jak wpadniesz z duza iloscia to jest gorzej. Handlu Ci nie udowodnia , ale towar zabiora. Mojemu znajomemu kiedys kontrola drogowa zwinela [...]
"Do czego zmierzam, te ćwiczenia mam robic po 80 powtórzeń i 2,3 razy w tygodniu. " Ajajajajajajaj. Wiesz, nie odbieraj tego jako złośliwość, bo naprawdę...to ci NIC nie da jeżeli chodzi o masę mięśniową. Powiem tak...Moim zdaniem powinieneś pójść do jakiegoś dobrego lekarza sportowego i jego się zapytac, jakie ćwiczenia ci poleca i czy [...]
[...] :) dlatego ja postanowiłem też zamiast leków złapać się terapii grupowej. Poza tym, ja te lęki i depresje miałem głównie dlatego, że miałem tzw. zespół odstawienny. Z resztą ja nie czuje się jak młody Bóg, staram się czerpać przyjemność własnie z tych rzeczy przyziemnych oraz widzę, że zaczynam zmieniać priorytety :) mam cel i do niego dąże :)
O skoro taki temat powstal to ja mam takie malutkie pytanko. Rozumiem jak biega sobie jakis "dusy" pies bez kaganca czy smyczy, bezpanski czy nie ale biega, dzwonie na policje i takie bajery. A jak przykladowo lataja sobie takie male w****iajace pieski, jedziesz sobie rowerem a te biegna kolo Ciebie i wygladaja jakby mialy Cie zaraz za [...]
[...] Jak kumplel cwiczyl i widzialem ze ruch mu sie hamuje to kladlem palce pod sztange zeby myslal ze biore z nim, ew gdy mu stawala w polowie drogi leko pukalem i szlo dalej jak mu mowilem ze mu nie poagadalem to koles "******lisz?" i zdziwniony ze dal rade. Takie cos daje poczucie bezpieczenstwa ze napewno nie spadnie sztanga i moze [...]
jeszcze tren mi podsuwają... nie no dam sie na spokój narazie z tym trenem to jeszcze nie dla mnie, zresztą podoba mi sie jak teras wyglądam. Obecnie chcem złapać troche szybkości i oprócz siłowni jest jeszcze sport walki bo za wolny już jestem heheh ale jak leży taki arsenał w szafce to nie powiem ze nie kusi heheh
[...] miał napewno drugie tyle yhy to troszke odradzacie animale .. ale spoxik czekam dalej! ja chce zapodać kozacki cykl bo mnie strasznie ciagnęło do dopingu ... ale musze sobie z tym dać trszke spokoju! ale jednak chce jak najwiecej masy złapać a niełątwo to uczynić bo na boks chodze a przez te treningi .. to wygladam już prawie jak kosciotrup :)
ech nie umiesz sztagatu?? cienias !! nie no spoko ja teraz nie robiłem od początku grudnia i jak próbowałem to mi brakuje z 5 cm (oczywiście jak jestem w spodniach )... ale ja robięl tak że własciwie codziennie robiłem rozpychanie kolan w siadzie (stopy przy jajcach) jak mi się udało to powiedziałem" oo to teraz spoko zrobię sztagat" [...]
Zobaczymy co apokalipsa napisze. Ale wydaje mi sie ze twoja slaba gorna czesc wynika z nieodpowiedniego treningu.(pogon za osiagami na plaskiej,ego) Wiec zbedne jest kombinowanie z cwiczeniami. Wystarczy sie zlapac podstawowych cwiczen i masa ruszy. Sztanga,mlotki na skosie POWINNY zalatwic sprawe A co do srodkowej czesci: W twoim wypadku moze [...]